Видео

chujowe

3-5g. Zależy od masy ciała.

Ja kieruje się tym co jest napisane, jedna miarka dziennie, miarka ma 5 gr

Witam. Jaką kreatynę polecasz monohydrat,hcl czy jabłczan??

Nie polecam tego pana. Straszne głupoty wygaduje😮

Biore mniej ale w ten sam sposob

A dla piłkarzy, to dobre jest czy nie? Jak na przykład idzie się na siłownię, a potem na przykład na trening piłkarski. Czytałem, że ponoć łatwiej potem o naciągnięcie mięśnia. Czy to prawda?

jak ktoś trenuje 7 razy w ciągu tygodnia i waży 100 kg to ma brać 20 g kretyny każdego dnia xdddd

Zrobione polecam robić na max wytrzymałości

Nawet nie masz w miarę wysportowanej sylwetki, wyglądasz przeciętnie 😮 i to nawet nie jest uszczypliwe to Real tallk

😱

Chodzę na basen co drugi dzień(pływam ok 60 min), oraz ćwiczę w domu z handlem i i bez. Czy w takim wypadku, mogę również stosować kreatynę?

Stożek rotatorów zaburzony echogram ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego-cechy entoezopati przyczepu do guzka. Można ćwiczyć na drążku?

Co ty pierdolisz

To głupota zeby brac 1g na 10 kg masy ciala

😂

Mam pytanko. Czy dla osób z dużą nadwagą takie ćwiczenia mają sens? W sensie na redukcję to chyba nie pomoże? 😅

Słyszałam ze kreatyna zatrzymuje wodę w organizmie. Że 5 g może zacząć zatrzymywać wodę w organizmie. To prawda ? Ile np kreatyny powinnam brać jak ważę 59 kg i mam 174 cm wzrostu?

Zgłosiłem konfidenta, stosuje się nie ważne w jaki o której porze maksymalną ilość zalecaną przez procudenta oraz fora sportowe ,,5gramów,, kreatyny, nie wiem w jaki sposób wyliczyłeś 1g/10Kg masy ciała i na jakiej podstawie szerzysz taką głupotę? Już strach się bać ile ty stosujesz cytruliny lub białka. Pozdrowienia rośnijcie jak najwięcej nie słuchając głupot takich ludzi 😉.

Człowieku ta creatyna ci mózg zrujnowała ,mam rację? Możesz mi odpowiedziecć?czekam.

Nie zgadzam się tym. Jeśli weźmiesz tyle creatyny przed i po ćwiczeniach to przeleci to przez ciebie jak przez sito. Creatynę możesz brać o każdej porze dnia nie przekraczając 5 gr.wtedy organizm się nasyci i można mówić o jej działaniu i efektach np.przyrost masy czy poszczególnego mięśnia. A ty mówisz o 18gr.w odstępie 2godzin. Jeśli komuś nie zależy na organach to niech pije,chyba że dajesz czytelnikom gwarancję 🙂 Strach zapytać ile ty białka zaproponujesz. Pozdro wszystkim.

Płaci się nie za sprzęt tylko za nazwę.

Nie trzeba żadnej kreatyny!

Przecież to jest zaprzeczenie wszystkiego co do tej pory słyszałem przy czym gość wygląda jakby w życiu siłowni na oczy nie widział

Czy znalazłeś może jakieś badania, które wskazywały na takie dawkowanie? (pytam bo chciałabym po prostu przeczytać)

Materiał 2 l temu ale mam pytanie to fbw ile razy w tyg dla poczatkujacego pozdr

Takiego pierdolenia nie słyszałem

Co zrobić jeśli przy tym ostatnim ćwiczeniu nie mogę z jednej strony się podnieść?

😂😂😂😂😂 co ty pierdolisz

Niektore cwiczenia kompletnie nie mają sensu. Dislike

a co z tabletkami bo kupiłem w tabletkach to mam brac tabletke przed i po treningu ? ważę 45 kg

czy to się popija jakąś wodą???

Przecież jak pójdę z recepta do apteki po te paski to zabierają ta receptę …

Cześć , jakiej używasz sztangi ? Czy możesz jakąś polecić na start ?

Nadwyżka kreatyny jest wydalana z moczem w formie kreatyniny. Nie ma sensu brać więcej niż 5g, bo to strata pieniędzy.

siedze przy biurku, czesc ćwiczen mozna zrobic na krzesle.Dzieki.

Piłka nożna się też nada ?

Dzięki, tylko to jedno ćwiczenie wystarczy żeby poprawić mobilność?

Cwiczenia w porządku 👍 Ale ten ryk piły ,która ma czkawkę (bo ciężko to nazwać muzyką ), uf można wyciszyc !

W 2022r też to jest aktualne z tym że po rozmowie tel dostajesz ankietę na e-mail wypełniasz i odsyłasz,Ważne nr recepty to nie kod ale pełny nr ID pod kodem kreskowym.Czas oczekiwania wydłużony cierpliwości

5 gram kolego więcej nic nie działa papiery za jajka masz

Jaki kolor gumy dobrać i jakie ćwiczenia wykonywać aby zwiększyć siłę mięśni nóg przed sezonem narciarskim.

Na jakiej podstawie wyliczyłeś zapotrzebowanie w wysokości 1g na 10kg masy?

jak zwiększyć szybkość w takich odważnikach jakie ćwiczenia stosować?

Jeżeli ważę 90 i trenuje 5 razy w tygodniu to mam brac po 9g przed i po? Vzy prsy tylu treningach brac tylko raz? Jak Pan sądzi

osobiscie polecam zabrać na morsowanie ręcznik, majtki na zmiane i ewentualnie zwykłe klapki jeżeli morsujemy w miejsci gdzie dno jest niepewne, ostre itp...natomuast odradzam wszystkim rękawiczki, czapki, neopreny itp bo tego typu "zabezpieczenia" powodują, że oszukujemy swój organizm wchodząc do lodowatej wody z zabezpieczeniach

Czy kreatynę można przedawkować

A jak biorę kreatynę i cytruline ?

Fajny, krótki trening :)

Szybkie pytanko: czy trzymasz mięśnie caly czas napięte podczas tych ćwiczen nie dotykając głową w ogóle podłogi czy gdy opuszczasz to rozluzniasz mięśnie przez chwilę pomiędzy powtórzeniami?